Mineraller Flor

Flor Minerali – Florun Faydaları ve Görevleri: Diş ve kemik sağlığı için çok önemli bir mineraldir. Diş çürümelerini önler. Kemikleri güçlendirerek kemik erimesi ve kırılmalarına karşı kemikleri korur.

Flor Eksikliği: Yetersizliği, dişleri zayıflatır ve diş çürümesini hızlandırır. Dişlerin yanısıra kemiklerin de zayıflamasına ve kemik erimesine yol açar. Özellikler bebeklerde ve çocuklarda flor eksikliği önlenmelidir. Bunun için gerekiyorsa, aşırıya kaçmamak şartıyla ve doktora danışılarak flor takviyesi yapılabilir. Flor eksikliğinin önlenmesi amacıyla bazı içme sularına bir miktar flor katılmaktadır. Ayrıca, pek çok diş macununa da flor eklenmektedir.

Flor Fazlalığı ve Florun Zararları: Dişlerde sararmaya ve diş minesinin tahrip olmasına neden olur. Ayrıca, kemiklerde ve eklemlerde de anormal gelişimler ortaya çıkabilir.

Flor içeren besinler nelerdir? Başlıca flor kaynakları çay ve deniz balıkları, özellikle de somon balığıdır. Flor içeren besinler çok sınırlı olduğu için florlu su tüketmeye özen göstermek ve çayı, florlu suyla hazırlamak flor eksikliği ile başa çıkmak açısından faydalı olacaktır.

Günlük Flor İhtiyacı: Bebeklerde ve çocuklarda günlük 1 - 2 mg almak yeterli olmakla birlikte, yetişkinlerde ise günlük flor ihtiyacı 2 - 3 mg kadardır.